夏なのに冷え冷え 冷え性に効くアロマ
2006年 08月 21日
毎日暑いですねぇ~。。。。
外は暑いけど、社内は冷房がガンガンに効いていてとっても寒いんですー(>-<)
ブランケットを巻きつけて仕事してるのですが、どうしてもひざ下が
冷え冷えになって凍っているというか、だるい感じになってしまってます。。
そこで今日は冷え性をアロマで改善しようと思いますっ!!
冷え性は身体の末梢の血行が悪いことが原因なので、
血行をよくするアロマを使ってみたいと思います♪
おすすめのアロマオイルは・・・
★オレンジスイート 循環機能を高める
★レモン 循環機能を高める
★ラベンダー 自律神経のバランスを整える
★ローズマリー 刺激を与えて身体を温める
★シナモン 血行を促して身体を温める
★ネロリ 血行を促して身体を温める
★マージョラム 穏やかな温熱効果で身体をじんわり温める
★サイプレス リンパの流れを促し、老廃物を排出して血行もよくしてくれる
などなど。
柑橘系のオイルに含まれる「リモネン」という成分は、
血管を拡張して身体を温める効果があります♪
アロマバスがオススメです☆
お湯の中に好きなアロマオイルをそのまま垂らすか、お塩にまぜてバスソルトにしても♪
(アロマオイルはお湯に溶けないので、よく混ぜてから入ってください)
・手浴・・・1、2滴
・足浴・・・1、2滴
・半身浴・・・3、4滴
・全身浴・・・5滴以下
マッサージオイルでマッサージするのもオススメです☆
・好きなアロマオイル・・・5滴(何種類かブレンドしてもOK)
・好きなキャリアオイル・・・20~30ml
(ホホバオイル、マカデミアナッツオイル、小麦胚芽オイル、スイートアーモンドオイルなど)
くるぶしの6cmほど上のあたりに血液循環を促すツボあります♪
by rieoi1209 | 2006-08-21 21:45 | アロマ